“The light that yoga sheds on life
is something special.
It is transformative.
It does not change the way we see things;
it transforms the person who sees.”

B.K.S. IYENGAR

Vijñāna Yoga – Praxis mit Tiefe

Vijñāna Yoga ist eine zeitgenössische Form der Yogapraxis, die sich auf das direkte innere Erkennen stützt. Vijñānabedeutet „Verstehen von innen heraus“.

Die Praxis wurzelt in der Linie von Sri Krishnamacharya und seinen Schülern B.K.S. Iyengar und Pattabhi Jois und wurde 2003 von Orit Sen-Gupta begründet.

Im Zentrum steht die eigene, kontinuierliche Praxis: Sitzen in Stille, achtsames Atmen (Pranayama), bewusst ausgeführte Asanas und das Studium klassischer Texte bilden die vier Säulen.

Die Praxis folgt sieben grundlegenden Prinzipien:

– Entspannen
– den Geist zur Ruhe bringen
– Intention
– Verwurzelung
– Verbindung
– Atem
– Ausdehnung

Sie geben der Praxis Orientierung und führen die Aufmerksamkeit von der äusseren Form hin zum eigenen Erfahren.

Mein Unterricht verbindet die präzise, strukturierte Ausrichtung des Iyengar Yoga mit dem inneren Hinhören des Vijñāna Yoga. Mein Verständnis für das Nervensystem und die Sprache des Körpers fliesst dabei mit ein.

Die Bewegung entsteht aus dem inneren Hinhören.
Der Atem führt.
Präzision entsteht nicht nur von aussen, sondern aus der eigenen Wahrnehmung.

Es geht nicht darum, eine Form möglichst perfekt einzunehmen, sondern darum, in der Haltung wach zu werden für das, was geschieht.

“Yoga is firstly for individual growth, but through individual growth, society and community develop.”

— B.K.S. Iyengar, The Tree of Yoga

Vijñāna Yoga – A Practice of Depth

Vijñāna Yoga is a contemporary approach to yoga rooted in direct inner knowing. Vijñāna means “understanding from within.”

The practice is rooted in the lineage of Sri Krishnamacharya and his students B.K.S. Iyengar and Pattabhi Jois, and was founded by Orit Sen-Gupta in 2003.

At its heart is one’s own continuous practice. Sitting in stillness, mindful breathing (Pranayama), consciously practised Asanas, and the study of classical texts form its four pillars.

The practice follows seven fundamental principles:

– Relaxing
– Quieting the mind
– Intention
– Rooting
– Connecting
– Awareness of breath
– Expanding

These principles provide orientation for the practice, guiding attention from the outer form towards one’s own direct experience.

My teaching brings together the precise, structured alignment of Iyengar Yoga with the inner listening of Vijñāna Yoga. My understanding of the nervous system and the language of the body also informs the way I teach.

Movement arises from listening within.
The breath leads.
Precision comes not only from the outside, but from one’s own perception.

The aim is not to achieve a form as perfectly as possible, but to become aware, within the posture, of what is actually happening.

“Yoga is firstly for individual growth, but through individual growth, society and community develop.”

— B.K.S. Iyengar, The Tree of Yoga